Starke Muskeln für einen starken Nacken
Blizz
RFZ-Übung beugt Verspannungen um Wirbelsäule vor

Nackenverspannungen können verschwinden, wenn die Hals-Nacken-Muskulatur regelmäßig trainiert und auf die Haltung geachtet wird.

Antje Hofmann (Fachliche Leitung, RFZ-Rückenzentrum) rät: "Mal auf die Haltung des Kopfs am PC oder beim Autofahren achten." Meist sei er leicht nach vorne geschoben, wodurch die Nackenmuskeln permanent angespannt sind, um ihn halten zu können. Hofmann: "Da sind Verspannungen vorprogrammeirt". Der Kopf sollte nämlich auf dem Hals sitzen, das Kinn nicht nach vorne gestreckt werden. Mehr...
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