Starke Bein-, Po- & Rückenmuskeln
Blizz
"Squats" (Kniebeugen entsprechen dem Bewegungsablauf beim Hinsetzen und Anheben

REGENSBURG. "Squats" nennt sich die nachfolgende Übung für einen starken Rücken, die das RFZ-Rückenzentrum im Gewerbepark D 50 in dieser Folge empfiehlt. Exakt handelt es sich um eine komplexe Trainingsübung für Bein-, Gesäß- und untere Rückenmuskulatur. Der Bewegungsablauf entspricht vielen alltagstypischen Aktivitäten wie z. B. dem Aufstehen von einem Stuhl oder Anheben einer Getränkekiste und sollte in keinem rückenspezifischen Training fehlen. Mehr...
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